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巅峰期泰森的训练强度有多大?一天两千个仰卧起坐,你敢想吗?

2019-11-23 18:26:063148

众所周知,泰森是统一过重量级的顶级拳王,取得第一个拳王金腰带时,仅仅只有二十岁。泰森的成就,除了极高的天赋之外,和自己的努力以及达马托的指导是分不开的。在搏击界,播求的自律远近闻名。拳击界的自律神话, 则非巅峰期的泰森莫属。

泰森恩师达马托为泰森制定了颇为严苛的训练规划。每天早上五点,泰森理所当然被剥夺”懒觉权“,要起来慢跑三英里用以训练自身的体能储备。跑完之后,可以获得回笼觉四个小时, ,早上十点正式起床训练,早餐吃麦片。十二点开始实战训练,连打十回合,打完已经是下午了。

下午两点,泰森吃饭。多是一些牛排和意面,三点再进行训练,然后骑一小时自行车。下午五点,泰森的重头戏正式开始。先是俯卧撑八百个,然后是仰卧起坐两千个,再来五百下杠铃卧推,每下三十公斤。除此之外,还要进行十分钟的颈桥训练,这是格斗运动员的特有训练方式。

到了晚上,泰森可以再次进食,以水果和碳水化合物为主。然后再进行半小时的骑车运动,这是泰森一天的最后运动。到了临睡觉前的娱乐时间,泰森也只能看拳击比赛的节目,之后就要上床睡觉。这样的训练量,想必各位读者仅仅是看看就已经心惊胆战。要知道,多数人在健身房中的训练,对于杠铃卧推都是谈虎色变。很多人就停留在10公斤,最多两组就要换空杆的阶段停滞不前。泰森的卧推相比之下,简直难以想象。

实际上,但凡是顶级运动员,我们往往看到的只有他们的各种桃色新闻,甚至是绯闻,而对他们的日常训练知之甚少。要知道,格斗运动员的训练是极其辛苦的,很多时候还要承担伤痛的苦楚,这可不是一般人能随便担当的。希望中国的拳迷们,能够多关注职业运动员的战绩和训练情况,而不是他们的各色绯闻。

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